نقش تنفس در یوگا (پرانایاما)
اهمیت تنفس در یوگا تنفس در یوگا فقط یک عمل فیزیکی نیست، بلکه پلی میان ذهن…
۵ حرکت ساده یوگا برای مبتدیان
۱. وضعیت کوه (Tadasana) ایستاده با پاهای محکم روی زمین، ستون فقرات صاف و دستها در…
یوگا چیست و چرا باید آن را شروع کنیم؟
مقدمه یوگا تنها یک ورزش جسمی نیست؛ بلکه ترکیبی از حرکت، تنفس و ذهنآگاهی است که…